سویا از دسته حبوبات می باشد که دارای پروتئین فراوانی است. 48 تا 52 درصد از سویای خوراکی خشک را پروتئین تشکیل داده است. از سویا خوراکی در غذاهای مختلف مانند ماکارونی استفاده می شود. شما به جای گوشت در ماکارونی می توانید از سویا که دارای پروتئین خیلی زیاد می باشد استفاده کنید. همچنین گیاه خواران می توانند با سویا کتلت و یا همبرگر درست کنند.افرادی که کلسترول بدنشان نرمال می باشد با مصرف سویا می توانند آن را ثابت نگه دارند. همچنین سویا سرشار از اسید لینولئیک و اسید لینولنیک می باشد که کلسترول بد خون و چربی خون را تا حد زیادی کاهش می دهد و برای قلب به خصوص پیشگیری از سکته مغزی و بیماری عروق کرونر قلب بسیار مفید است. از سویا ماکارونی می توانید به صورت هفتگی در مایه ماکارونی استفاده کنید.
وزن |
دیگران را با نوشتن نظرات خود، برای انتخاب این محصول راهنمایی کنید.
لطفا پیش از ارسال نظر، خلاصه قوانین زیر را مطالعه کنید: